A Beta Alanina é o percursor de uma substância chamada carnosina, que atua como um tampão para evitar a redução de pH. Quando o músculo trabalha a alta intensidade (sprints por exemplo), a carnosina nos músculos ajuda a evitar que se tornem ácidos muito rapidamente, o que permite mais tempo de treino até ao aparecimento da fadiga. No que diz respeito à qualidade do treino, entra em ação a Creatina. Quando convertida em fosfocreatina esta é usada para repor as reservas de energia muscular (ATP), e aumentará o desempenho em exercícios curtos de alta intensidade.

PORQUÊ? O aparecimento de fadiga pelo aumento da acidez muscular é um dos fatores limitantes no desporto de alta intensidade. A suplementação com beta-alanina e creatina pode melhorar o desempenho atlético. O produto é particularmente recomendado para períodos de desenvolvimento da massa muscular e para todos aqueles que praticam desportos de combate, desportos de equipa de alta intensidade, de resistência muscular (por exemplo, corrida, crossfit, ciclismo) e de força, bem como durante períodos de esforço físico intenso (fases da época desportiva).

Beta-Alanina A beta-alanina é um aminoácido não-essencial comum em muitos alimentos, como o frango. Por si só, não é grande ajuda ergogénica, mas quando entra na célula muscular, torna-se o aminoácido base para sintetizar a carnosina1. Ou seja, sem beta-alanina, os músculos não produzem carnosina (ou pelo menos, não o fazem em quantidade suficiente). Este químico, que se encontra nas fibras musculares de contração rápida, é necessário para inibir a ação acidificante do hidrogénio (H+), e evitar que o nível de pH muscular não desça a ponto de provocar o esgotamento físico, obrigando o atleta a desistir. Os estudos demonstram que existe uma relação entre níveis musculares de carnosina e a performance no exercício de alta intensidade. Basicamente, quanto maior a quantidade de carnosina, melhor a performance. A ciência demonstrou ainda que aumentar os níveis de carnosina (através da suplementação com beta-alanina) eleva a capacidade de bloquear o efeito acidificante do hidrogénio, atrasa a fadiga e melhora a performance2. Harris et al3 revelaram que 4 semanas de suplementação com beta-alanina (4 a 6 g/dia) resultam no aumento de 64% de carnosina no músculo.

Creatina

A Creatina é um aminoácido de ocorrência natural, produzido no nosso organismo, que se encontra essencialmente nos músculos. A maioria da Creatina que se encontra nos músculos é armazenada sob a forma de fosfocreatina (66%), enquanto a restante é armazenada como creatina livre (33%). O nosso organismo utiliza diariamente 1 a 2% do total da Creatina armazenada. A sua reposição é realizada a partir da alimentação ou a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Muitos estudos demonstraram que uma suplementação com monohidrato de creatina, pode aumentar a creatina muscular, entre 10 a 40%, dependendo de vários factores, nomeadamente da forma física do atleta. Aumentando a disponibilidade da fosfocreatina no músculo, aumentamos a disponibilidade de energia durante os exercícios de grande intensidade, como o sprint e/ou séries de exercícios intensos. A suplementação com Creatina pode infuenciar a massa e a composição corporais de várias formas, no que diz respeito ao aumento da massa livre de gordura ou massa muscular4 Beta AlanineComplex contém monohidrato de creatina Creapure® , creatina patenteada, produzida na Alemanha, de máxima pureza, qualidade e segurança para o consumidor.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, bem como de um modo de vida saudável. Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Manter fora do alcance das crianças. Não tomar em caso de hipersensibilidade a um dos componentes de cada produto. Não deverá exceder a toma diária recomendada. Os suplementos alimentares não são medicamentos. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou técnico de saúde.

Informação nutricional (Por 6 cápsulas)

Beta-Alanina- 3690mgCreapure®- monoidrato de creatina- 900mgIngredientes Beta-alanina, Creapure®- monoidrato de creatina cápsula vegetal (hipromelose E464), agente de volume (celulose microcristalina), antiaglomerante (fosfato de cálcio, estearato de magnésio).

Uso recomendado:

Dias de treino: tomar 3 cápsulas 15-20 minutos, antes do exercício e tomar outras 3 cápsulas após o exercício.

Restantes dias: Tomar 3 cápsulas 2 vezes ao dia com as refeições.

Para melhores resultados tomar diariamente, durante pelo menos 8 semanas.

Nos dias sem treino pode ser tomado com a refeição.

Apresentação: Embalagem com 120 cápsulas.

Avisos Não ultrapassar a dose diária recomendada; Em caso de estar a tomar medicação ou hipersensibilidade a algum componente, gravidez ou amamentação, consultar médico ou técnico de saúde antes de tomar; Este suplemento não deve ser utilizado como substituto de um regime alimentar variado; Manter fora do alcance de crianças. Não administrar em caso de edemas provocados por insuficiência cardiáca ou renal.